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亚博App-高考冲刺阶段,心态紧张,到底应该如何调节?

 作者:亚博  2019-07-07 11:52:36 
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高考对于同学们来说十分重要,高考的成败关乎到学生的未来,也许就是一生的影响。我们若是在高考当中考试出优异的成绩,无论是对于自己的成长还是未来的发展都是有好处的。毕竟实力强的大学与实力一般的大学在综合实力方面都相差很大。在重点大学里生活学习,学习氛围会更浓厚。若是自己考上了一所实力一般的大学,必须要学习自觉性非常强的同学才能在大学里发挥自己的才能。若是自觉性差,又到了一所学习氛围很差的大学,自己很容易被同化。现在也已经到了高考最后的阶段,不少同学就开始紧张。每天想的就是这次高考万一考砸了怎么办,如果没能考上自己理想的大学怎么办?会不会辜负了父母对自己的期望?正是因为担心的太多,所以越来越紧张,一紧张,上课也听不进去,也没心思复习。害怕这样形成了恶性循环,真到了高考场上,指不定会出现什么意外情况?那么我们到了最后的阶段,到底应该如何调节心态呢?

第一:不要盲目跟他人攀比

有些同学看到班级里的其它同学进步很大,或者是每次考试成绩都很优异。对比自己的成绩一直不愠不火,就非常着急。认为自己太笨,其实我们每个人的情况都不一样。不要跟别人攀比,别人的基础知识比我们扎实,成绩优异也是很正常的事情。我们只跟自己相比就行,因为个人情况不一样。如果我们在高考当中能考出比平时成绩更高的水平就是成功。因为每个人的起点水平都不同,我们若是本身自己的成绩在班级二十名左右,我们非要跟班级一二名的同学去比较,也完全没有对比性。除了打击自己的信心,没有其它好处。

第二:平常心对待高考

高考其实与平常的考试并没有什么不同,只不过是换了一个教室,身边座位上的同学不同而已。通过高考数据可以发现,那些越是抱着平常心去考试的同学,成绩越好。而且都比自己平时高考的成绩更加优异。每年高考都会出现班级黑马,就是平时成绩很一般,但是到了高考却能超常发挥的同学。这类同学最大的优势就是心态好。就是把高考当做平常的考试去对待。而那类在高考考砸的同学基本都是因为把高考看得太严重,毕竟关乎到了我们未来会进入什么等级的大学和专业,正因为担心得太多。所以就没办法正常发挥。

第三:调整好自己的生物钟,保持良好的睡眠·

到了高考后期,自己的成绩基本上也处在了一个非常稳定的状态。也很难有较大的突破,最重要的事情就是保证好复习节奏,保持好睡眠。以最佳的考试状态去迎接高考。白天仍然是做不完的试卷,和讲不完的试题。如果熬夜复习一定要注意时间和效率。不能只是为了复习而复习。表面上拿着试卷在看题,实际上心不在焉,却在打盹儿犯困。如果是这样的状态去学习,不仅浪费了时间,也影响了睡眠。学习真正在乎的不是你花费的多少时间,而是你的学习效率如何。这也是为什么那些学霸明明下课时间都在教室外面玩儿,但是学习成绩依然很好的原因。这是因为他们都充分利用了上课时间。

第四:走路抬头挺胸,给自己积极的心理暗示

心理暗示是非常重要的,相信自己能行。经常性给自己更多的鼓励。在走路时也要习惯性昂头挺胸。这也是行为意识改变心理状态的一种体现。如果总是觉得自己不行,走路垂头丧气,那么自己就会表现出很消极的状态。每天无精打采,仿佛对什么都提不起兴趣。

如今离高考还有半个月时间,是成是败在此一举。除了要注意心态方面的问题,在考试时也要掌握一些答题技巧,把字迹写工整。主观题分点作答,在语文科目作文的写法方面一定要注意首尾。开头和结尾一定要写出亮点与新颖之处。毕竟高考的时候阅卷老师批阅时间有限,写出亮点更容易得高分。

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